本站6月10日消息，據媒體報道，近日，江蘇常州一位女士因左眼突發視物模糊并伴有遮擋感緊急就醫，被診斷為“眼中風”（醫學名稱：視網膜分支動脈阻塞）。據了解，這位患高血壓多年的女士因未規律服藥導致血壓控制不佳，加之每日長時間（約8-10小時）盯著電子屏幕，最終誘發了這一急癥。
醫生指出，“眼中風”發病急驟且致盲率高，延誤治療時間越長，視力損傷越嚴重。其高危人群主要包括50歲以上中老年人、“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）患者及長期吸煙者。誘發因素則與多種不良生活習慣密切相關：久坐不動、缺乏運動、高熱量、不健康飲食、飲水不足、精神壓力過大導致血管反復痙攣
對于難以避免的熬夜，醫生給出以下應對建議：控制時長，及時止損： 盡量減少熬夜時間。例如，若需工作到凌晨，盡量在午夜12點前結束并洗漱休息，保證次日早晨7-8點起床，這樣仍可獲得6-8小時的基本睡眠。偶爾一次、時長可控的熬夜對身體影響相對有限。
熬夜后注重營養補充：次日加強飲食營養： 及時補充水分。早餐應注重質量，可選擇雞蛋、牛奶、牛肉、粥類、蔬菜等，并多吃水果（如橘子、蘋果）來彌補熬夜消耗的營養。
適當抗疲勞零食： 飯后可適量補充核桃、大棗、桂圓、花生等干果，有助于緩解疲勞。
科學恢復睡眠節律：避免“惡補”長覺： 熬夜后第二天不宜睡過長時間懶覺，以免打亂正常作息和睡眠節律。
適度晚起： 可比平時晚起半小時至一小時。
高效午休： 當天中午可進行不超過30分鐘的短時午睡，幫助恢復精力，但時間不宜過長。
醫生強調，預防“眼中風”及維護整體健康，最根本的是改善不良生活習慣、控制基礎疾病（尤其是“三高”）、避免過度用眼和長時間精神緊張，并保證規律、充足的睡眠。
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