5月6日消息，據(jù)報(bào)道，五一假期結(jié)束后，許多人在短暫的假期中充電成功，準(zhǔn)備回歸正常的工作生活，另一些人卻無法接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實(shí)，甚至在休息幾天后感覺到更加疲憊。
這是因?yàn)楹芏嗳嗽诩倨诶飼?huì)睡懶覺，晚睡晚起，打破了原有工作日時(shí)緊張、規(guī)律的作息習(xí)慣。
當(dāng)再次上班時(shí)，生活節(jié)奏再次被打亂，身體短暫形成的條件反射再次被打破，從而產(chǎn)生相應(yīng)的負(fù)面情緒，由此引發(fā)身體乏累的癥狀。
如果你在假期過后覺得累，建議本周開啟“省電模式”。
1、多睡覺。
睡覺是養(yǎng)生之首，睡眠充足可以滋養(yǎng)身體，使氣血充足、頭腦清醒，還有助調(diào)節(jié)免疫力、預(yù)防疾病，白天可以試試30分鐘以內(nèi)的午休，每天晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)，是滋養(yǎng)肝血、修復(fù)身體的關(guān)鍵時(shí)間段，盡量做到少熬夜。
2、多獨(dú)處
把更多時(shí)間放在獨(dú)處、取悅自身上，一定程度避免了“內(nèi)耗”，覺得疲憊時(shí)建議獨(dú)處，多專注自身。
3、多伸懶腰
拉伸除了能鍛煉肌肉、筋，還調(diào)節(jié)了呼吸，有助增加全身供氧，讓氣血更通暢、精力更飽滿。
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